Огни большого города – путь к ожирению

К такому неожиданному, но обоснованному выводу пришли исследователи Университета Хайфы, Израиль, проанализировавшие статистику ожирения в крупнейших городах Америки и сравнившую ее с ночным освещением. Судя по всему, такая зависимость связана с нарушением работы биологических часов жителей мегаполисов.

Исследователи Университета Хайфы под руководством Н.А. Рыбниковой сравнили снимки с американских военных спутников, наглядно демонстрирующие уровень освещения в ночное время на континентальной части Америки, и данные об избыточном весе от Всемирной Организации Здравоохранения. Выяснилось, что в «городах, которые не спят» число жителей с лишним весом и ожирением существенно выше. Из этого ученые делают вывод, что нарушение естественного светового цикла приводит к увеличенному потреблению калорий перед сном, что сказывается на количестве дополнительных дырочек на ремнях американцев. Более того, по их мнению, свет на улице после наступления ночи может быть не менее вредным, чем регулярное посещение заведений с «джанк фуд».

В результатах исследования, опубликованного в журнале International Journal of Obesity, также говорится, что «световое загрязнение» в ночное время подавляет производство мелатонина и нарушает естественный метаболизм.

Выводы израильских ученых подтверждают и их американские коллеги. «Кажется, мы начинаем осознавать, насколько сильно нарушения биологических ритмов и циклов сна влияет на риск ожирения и проблем с сердечно-сосудистой системой», – заключает Илья Карацореос (Illa Karatsoreos), сотрудник исследовательского центра Sleep and Performance Research Center при Университете штата Вашингтон в Пульмане, – «Если мерцающий смартфон или ночная лампа нарушают ваш нормальный сон и влияют на метаболизм, то их отключение поможет предотвратить излишний вес – все, что способствует гигиене сна, может положительно сказаться на эффективности работы вашего организма».

«Мы получаем все больше и больше свидетельств того, что свет в ночное время негативно влияет на метаболизм», – добавляет Лаура Фонкен (Laura Fonken), исследовательница из Университета Колорадо.

Интересный факт: доля населения с излишним весом в США по-прежнему выше всего в южных штатах, и связано это не с ночным освещением, а с особенностями местной – очень жирной – кухни, качеством дешевых продуктов и низким уровнем культуры питания среди малообеспеченного населения.